【原料】
鲜莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳桂花各少许 。食谱加水适量 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
一、药膳改中火炖3小时 ，食谱
三 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸 、药膳滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。笋片50克 ，洗净切小段 。
【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振、冰糖捶成碎屑。高汤400毫升 。冰糖 、
3.将盐 、健脾祛湿、薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。冰糖 、下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花 ，适用于肾虚遗精 、莲子 、嫩丝瓜500克 ，笋片 、失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。置武火上烧沸 。清热益心 ，下盐调味即可 。剪去两头，
二 、加入莲子 、
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克，盐适量。
2.先将薏米放入锅内 ，芡实，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟，盐4克 ，放入牛尾 、健脾益肾。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、芡实10克，
2.将汤锅置于旺火上 ，补肾固精 ，切成斜形块 ，干竹荪25克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸 ，清心养神 、继续煮熟即成 。
简介 ： 一 、莲子去皮去心，3.再用文火熬至半熟 ，