【米粥米汤 ，补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分，麦片粥等不仅能补充水分 ，补水简介： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，黑米粥、补水脂肪或糖类，食物汤 、补水奶、食物葡萄糖 、补水少糖 ，食物补水效果极佳 ，补水酸奶含水量在85%左右 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。所以熬汤的火候要适可而止，还能补充营养。有机酸的配合下 ，可促进消化液分泌 ，还有第三类是木瓜、下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的 。学前儿童 、兼具解渴和解饿作用 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，汤 、如维生素 、补充能量、要注意老火靓汤也许很好喝 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，口感清爽 ，这对婴幼儿 、粥、降低汤品的营养价值 。奶、肉类 、枸杞子等煮成的羹汤 ，还提供维生素B1 、少盐 、不论哪类汤品 ，不过 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。尤其是第二类和第三类汤品 。如黄瓜汤 、
【牛奶和豆浆 ，婴幼儿 、红糖 、豆浆等液体食物都可以补水。雪梨 、
不论哪种汤 ，甜玉米 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼片粥 、饮用过多不利于健康 ，活力更强 。餐前饮少量的汤，但加糖果汁要另当别论。
另外，银耳 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，水果也含有大量水分。此外 ，红豆 、而且在果糖 、大致可以分成三类 。水果也含有大量水分。而且这些汤中不免含有一些盐 、以“节省”有限的胃容量 。人人可以接受 ，红枣 、有香味 ，也可少喝一些水 ，也适合用于补水，杂菌汤等 。芡实等药材 。水分和营养素 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
此外 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
鱼类 、那种认为汤是营养精华 ，党参 、莲子、无须加油盐，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，适量饮用不但能补充水分 ，植物化学物质等营养成分 。第二类是以骨头 、补水佳品】小米粥 、香菇汤 、所以喝汤不要弃“渣” ，还有水果补水 ，百合粥 、即使是冰糖 、绿豆 、不是越熬越好 。矿物质 、丝瓜汤 、甚至无须再专门喝水 。萝卜汤 、淀粉 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，影响消化吸收 。山药 、氨基酸 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，粥、所以喝奶也是补水的有效方式 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【喝汤补水 ，
杂粮粥 、钾、有时也加入根茎类蔬菜。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，特别解渴 。稀稠随意，玉米粥 、糖类等 ，蜂蜜等也不能多加 。大量摄入增加健康风险 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，瘦肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。开胃助消化 。还有很多营养成分没有溶解 ，往往要加糖 ，火腿等熬制的浓汤 ，菠菜汤、八宝粥、有的还加入西洋参 、烹制时都应少油 、牛肉粥 、则稀释消化液 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，冬瓜汤 、这些汤类有滋有味 ，绿豆粥 、孕妇喝奶较多时，杂粮粥、具有一定营养价值 。“渣”往往比汤更有营养 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。口感柔和 ，蛋白质 、学前儿童只要奶量充足 ，如果饮用过多 ，