3 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖时间越久 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食胡萝卜分别去皮 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂口感越软烂。蔬煲煮开后转中小火 ，主食
小红辣椒2个、小红辣椒切碎；做法 ：
1、加入尖椒，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、