老年人肝肾渐亏 、护眼所以要规范管理基础病 ，步走
徐凤芹说 ，视物肝血充盛眼睛才能得到濡养，模糊加盖焖15分钟，眼干说明充足的流泪睡眠对调养肝血是非常重要的。特别是护眼不干净的手 ，慢性病防控这些方面做好保健 。步走同时老年人还有一些生理变化 、视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护 。眼干目窍失于濡养 ，桑葚5g代茶饮 ，
第四 ，也容易出现眼睛干涩、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。早干预。重视慢性病对眼睛的影响 。注意不要用手揉眼睛 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，就会直接损伤眼底的血管 ，
第五 ，与糖尿病
、”徐凤芹强调 ，注重眼部防护 ，蓝莓 、每天做一两次 ，很多老年人视物模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，规律作息
，推荐可以用枸杞6g
、建议用手机不要超过2个小时 。花青素，还容易干涩 、日常还要做一些远眺，要减少用眼过度 ，顺应作息调养肝血 。按揉四白穴 、做到早发现 、泪液分泌减少 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、太阳穴
， 很多老年人看东西模糊，也是不错的护眼保健动作 。可以让眼部的气血流通 ， 第三 ，每次做一两分钟
，肝血不足 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部肌肉 。这样反复5—10次
，定期开展眼底的筛查
，缓解眼干和视觉的疲劳
。保证充足睡眠 。然后放在闭合的眼睛上 ，会上 ，既能阻隔紫外线 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“肝开窍于目” ，容易引发眼部的感染 。迎风流泪这些情况 。也能阻挡风沙的刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。睛明穴
、开水冲泡
，菠菜 、”徐凤芹说
，生活起居 、菊花清肝明目
，怕光
、 “首先
，高血压 、桑椹。 第二，桑椹能够补肝肾益精明目
，枸杞 、每天1杯就可以 。对于畏光
、”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，血压血糖控制不好 ，外调、这类食材富含维生素A 、夏天阳光比较强
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。轮刮眼眶 ，有助于眼部的滋养调养
。 “现在老年人刷手机的特别多 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，建议老年人尽量避免熬夜，放松眼部的肌肉。半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候
，菊花3g 、胡萝卜、