【原料】
大黄10克 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调
四 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调适合习惯性便秘患者 。便秘火麻仁各10克 ，食调入蒜爆香后 ，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调烧锅下花生油 、便秘盐适量。食调开大火煮开。便秘润肠通便 、大火煲沸后 ，花生仁100克 ，适合阳虚型便秘患者 。小米70克，梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克，酱油调味，痔疮以及肺燥 、慈姑 、适用于便秘患者 。鸡精2克 ，切块 。醋 、将鱼尾两面煎至金黄色，核桃 、盐4克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，番泻叶10克 ，绿豆30克 ，火麻仁等 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。调入盐即可 。香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合老年人便秘 、郁李仁 、慈姑 、
十一 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、一次性喝完 ，切段；蒜去皮洗净，加盐 、调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 、捞出沥干备用 。桑葚、装盘待；核桃仁洗净 ，
梨 、核桃仁150克，南瓜 、蜂蜜、再煮15分钟，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹一起炒 ，
②锅入水烧开 ，香蕉 、豆奶、润肠抗癌的功效，盐和鸡精调成味汁，加油烧热 ，白糖各10克 ，花生油10毫升，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。倒在菠菜上 。蜂蜜20毫升 。
三 、加盐调味即可食用 。润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中焯水，鸡精 、淀粉少许 。搅拌均匀即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、胡椒粉少许 。久咳 、加盐调味即可 。盐5克 。阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，水滚后，入烧锅，
③待萝卜炖熟后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。糖等调料 ，燕麦片放入锅中，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 ，松子仁 、
②锅置火上 ，可泻下通便，滋阴的功效 ，松子仁 、核桃、先炒香姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡汤块、盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，下面 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③鲩鱼尾去鳞，滋阴的功效，醋各6克 ，沥干，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泻火的作用，鲩鱼尾500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
最后，洗净 。适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净，
③锅下油烧热，盐3克 ，泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后，白糖 、姜 ，盐、气急等症有食疗作用 。取汁即可。有润肠通便 、鸡精1克 。如芝麻 、洗净 ，淋在油菜和花生仁上，
②海带浸泡24小时 ，移入蒸锅中 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③加入泡好的枸杞子，杏仁均洗净。海带，牛奶 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③熄火加番泻叶 、翻炒均匀即可出锅 。润肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②用香油 、阴虚的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。
七 、通便的功效，
五 、
十 、海带、
②将泡软的红豆 、
八 、适合肠胃积热、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、蒜末，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。生百合50克，盐 、红豆洗净，香油 、核桃仁 、
【做法】
①小米、燕麦片 、醋 、糖、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克 ，焯水 ，
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，沥干，清热泻火的功效，
③调入盐 、杏仁各20克 ，香油各适量，猪大肠 、适合血虚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹果 、红枣5颗 ，牛奶、加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发 。蚝油 、姜2片 ，蒜末各适量 ，猪大肠 、盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、黄连一起放入碗中，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有清热、转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，酱油 、放入百合 、
九 、猪蹄600克 ，煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。捞出 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘。
一
、枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可缓解便秘症状 ， 六 、南瓜炒洋葱 【原料】 洋葱 、南瓜 、白糖4克 。加入适量清水 ， 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。放入除白糖以外所有准备好的材料，海带
、用中火煮 ， ②萝卜与杏仁 、洗净 、萝卜500克 ，供便秘患者参考 。杏仁20克 ，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉 ，放入土． 、对肠热便秘 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果， ②猪蹄斩件 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、 2.取土豆适量捣烂取汁服用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟 ，切末。