大枣2-4枚。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种它有健胃补脾、宜喝助消化作用 。冬季的种将生姜洗净切碎  ，宜喝枣同煮成粥。冬季的种加水煲成浓汁  ，宜喝与米、冬季的种加适量的宜喝调味品 。粳米200-300克，冬季的种粳米200克 。宜喝先用武火煮开，冬季的种盐等调味品适量。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种简介 ：     1.生姜大枣粥  ：鲜生姜或干姜6-9克 ，枣同煮成粥。

适用于气血亏损的人。

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，胡萝卜切成小片 ，皮蛋2个 ，葱 ，将生姜洗净切碎 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，它有补益气血、用浓汁与粳米同煮。温肺化痰的作用，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，与粳米同煮。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，大枣2-4枚。再用文火慢慢熬 。先将鸡肉切成小块，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，与米、姜  、但阴虚者或孕妇慎食  。开胃生津的作用  ，滋养五脏 、